週一到週五工作日如何調節自己身體和情緒?明白點就是,工作中如何休息?

運動,還有就是做目標細化,當你把它分成很多個小目標之後,每當你完成一個小目標你就會覺得你離大目標更近了一步,會有滿滿的成就感來抵消負面情緒業餘時間,學會放空自己,去培養一些業餘愛好,完全的放下工作,做自己喜歡的事,感興趣的事,從而達到思想的...

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