健身真的能緩解抑鬱嗎?

我有一個健友就是一個患有輕度抑鬱症的患者,瞭解清楚他的情況後,我建議他積極參加一個他們當地的健身圈子,什麼運動圈子都可以積極參加,只要自己有足夠鍛鍊時間、精力和經濟基礎就參加,比如游泳、騎行、跑步、跳繩、鐵三、徒步等等,結果他聽取了我的建議...

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總是特別想哭是抑鬱的表現嗎?

能哭出來就不是,抑鬱情緒嚴重淤積抑鬱症的根本就是情緒被壓制,因此解決抑鬱的核心就是學會發洩,為情緒找到一個發洩通道,比如爬山運動瑜伽武術等,在所有負面情緒中,悲傷是對人傷害最大的,悲傷的人如果不表現出來,別人就沒法干預進去促進他恢復正常,而...

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