什麼運動有益於腸胃?

跑步注意事項每次跑步可以循序漸進地來,不必過於急躁,跑步前可以先喝一杯水,每次跑20~30分鐘即可,途中可加入步行,兩種運動互相穿插進行,並保持暢順的呼吸,並適時補充些水分,堅持下去對促進腸胃蠕動有非常大的幫助...

檢視全文»