一到晚上就興奮,那麼應該如何養成早睡早起的習慣?

☺說到人們一到晚上就興奮,比如文字工作者(白天由於各種事物、噪音等因素煩擾,創作思路不如夜深人靜時,所以很多文字工作者喜歡夜晚寫作)、長期上夜班(工作需要被動夜間活動)、夜間去迪廳玩得太嗨或是打遊戲上癮而興奮無睡意等等,這些都是因為大腦在夜...

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