2022-04-16 TAG: 起跳三級跳立定成績擺動動漫立定三級跳遠第一步先邁哪條腿?3、起跳要採用:前腳掌爆發式(普通點說就是:突然式)4、需要注意的問題:a、動作的協調b、起跳的角度(踏跳板前放欄架,倒下放)5、如果有時間可以做些腿部的力量練習,這樣可以迅速提高成績...檢視全文»