2022-02-12 TAG: 運動仰臥起坐腹肌抬腿曲膝家居怎麼去掉大肚子呢?此外,亦可利用圓凳子,取代雙腿抬高的姿勢:取高矮適中的圓凳一個,雙腳擱於其上,與身體保持90度直角,此種做法可以減輕初運動者的負擔,但效果與雙腿抬高交叉者相同...檢視全文»