2022-01-04 TAG: 跳繩起跳落地腳掌抬致健康跳繩兩腳一起跳好,還是單腳互換好?假如你的體質指數被列入過重行列,跳繩時就要非常注重:首先,不要單腳跳,否則全身重量壓在一隻腳上,很輕易損傷膝蓋和踝關節,要儘量選擇雙腳同時落地或跑步跳的方式...檢視全文»