因為大多訓練者,前兩個動作都是多關節的臥推動作,這樣本來三頭就較強的人,在臥推時三頭就會第一時間先發力,推了半天也只有三頭的崩感,胸始終沒有感覺,如果想讓胸有感覺,三頭少發力,建議大家訓練前先用筋膜球鬆解你自己的胸大肌,然後在訓練,訓練的話...
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