健身有必要吃蛋白粉嗎?

我的第一桶粉是在自己訓練一年左右時購買的肌肉科技正氮蛋白粉,那之前已經不斷聽健身房老大叔們說過粉的神奇功效,我認為喝了粉我就可以像雜誌上的奧賽運動員一樣稜角分明,塊頭誇張,表情猙獰了,於是,我用開水沖泡的方法喝完這桶神奇的粉粉,每次都是練完...

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