300w掉隊選手2018-11-27 11:39:10先吃消炎藥 如果沒用建議去醫院看看 畢竟身體健康很重要
艾米果的逆襲2018-11-05 10:13:02先考慮治療咽炎，可以選擇室內運動，
墨武運動吧2018-11-27 20:51:351。不建議晚上跑步，因為晚上綠色植物都不進行光合作用了，空氣中二氧化碳的含量高，多身體沒有好處
2。可以多喝蜂蜜水對喉嚨好
艾楊老師嘮教育2018-11-27 09:31:15室內跑或者換成散步
野行家愛老陳2018-11-06 14:14:55如果你急需跑步，那就健身房跑步機跑，如果你還是想戶外跑，那就需要戴口罩或者治療好喉炎再跑，不然跑的時候空氣又不好會很容易吸入更多灰塵過敏物質。
不過戴口罩就還是不建議跑，真的很難受，鼻子吸氣又覺得口罩裡氧氣不夠，只會吸入自己的迴圈氣體，那樣對於跑步急需心肺運作來說不是很好，如果你又用口呼吸那就更加影響到身體健康，沒有處理過的氣體吸進肚子裡，太難受。
喉炎可以買些西瓜霜含片，嚴重的就去買藥，別扛著，發展到支氣管炎就很麻煩，別因小失大。
以上為個人觀點，不喜勿噴。
划槳板的猛子2018-11-27 09:20:52天氣不好鼻腔和呼吸道容易受外界感染，可以做一些室內的核心訓練，如果非要跑出去，那就到樹木和河流居多的區域，以慢跑為佳！
小憩zZ2018-11-27 09:26:44晚上的空氣特別不好，加上運動訓練，導致嗓子發癢，建議不要選擇在戶外運動，去健身房，或者在家裡買個跑步機代替戶外運動。
悟道訓練營2018-11-28 12:08:11科學鍛鍊才是健康身體的保證，夜跑和在汙染的空氣中長跑只能加重肺部的負擔，我認為如果只是為了好身體不如改成室內運動，首推太極，八段錦，五禽戲！
大體育2018-11-27 15:10:59不要本末倒置，跑步為健康，但是這樣做適得其反。
杏林回春212018-11-04 18:29:56謝邀。過敏性咳嗽避免過敏原是首要的。可諮詢藥師吃些挖過敏的藥如氯雷他啶等。中藥當以祛風止咳為主，用止嗽散加姜蟲、全蠍、地龍等，供討論。
百達體育2018-11-28 10:25:12看醫生或者跑步之前做好預防工作
也許你是我的傳說2018-11-28 13:01:16戴口罩，或者室內跑。氣候條件不好時，劇烈運動加大肺活量對身體不好。
蔡見駿2018-11-05 08:49:29特別簡單：戴口罩。如果還不能解決問題，那麼建議停跑，看看還有問題麼？如果有，那說明和跑步沒有任何關係，該跑就跑，可也。