中醫脾胃科課堂2020-07-21 10:43:50眾所周知，肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用。如果肝臟不好就會對健康造成極大的影響。在日常生活中，肝臟不好會有各種症狀和表現形式。其中也會表現在睡眠上。那麼，肝臟有問題，會在半夜哪個時辰醒呢？ 我們看看中醫的說法：中醫認為，十二個時辰代表人體十二個臟腑。其規律為：肺經凌晨3-5點（深睡）大腸經5-7點（排便）胃經7-9點（吃早餐）脾經9-11點（造血、喝水）心經11-13點（午飯、午睡）膀胱經15-17點（排毒、下午茶）腎經17-19點（晚飯）心包經19-21點（散步）三焦經21-23點（泡腳休息）膽經23-1點（入睡）肝經1-3點（熟睡要藏血、排毒）。顯然，肝臟經脈出現問題，則會在凌晨1點左右醒來。凌晨一點是氣血流經肝臟的時間段，如果肝火過旺，就會醒來。 如果在對應的時辰裡相關的臟腑出現問題，最好的緩解改善方法就是疏通經絡。具體辦法：按摩太沖穴、陰包穴等 每次按摩5-10分鐘左右，連續10天，就能達到通肝經的效果。 生活中，養肝、護肝應注意——- 1，睡前“二不要”：睡前不要吃宵夜，睡前不要玩手機。 2，適當做做運動，最好是精神、肉體一起修煉的養生功法，每日清晨或傍晚適當運動，每次不超半小時，以不感疲勞為度。要使運動得到收益，須持之以恆，這樣不僅使肝臟得到滋養，體內的其他臟器及心靈都得到滋養。 3，戒菸限酒，規律作息不熬夜。 4，多喝水，以補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。不喜歡喝白開水的人，可以喝一杯花草茶，不僅達到了補充水分的效果，還能起到養生的功效