王小佳的慧慧2019-12-28 12:52:02會不會是蒸的時間不夠？附上個人做法：食材豆沙2湯匙（30g） 蓮子1湯匙（15g） 紅棗1湯匙（15g） 葡萄乾1湯匙（15g） 板栗1湯匙（15g） 糯米1碗（250g） 豬板油1茶匙（5g） 白砂糖1茶匙（5g，根據個人喜好可以多加或減少）
方法：
1 糯米在水中浸泡6小時，洗淨後撈出，瀝乾水分。在籠屜內墊薄布，將糯米鬆鬆地放入籠屜，用旺火蒸30分鐘，製成八分熟的糯米飯。
2 將糯米飯倒入較大的容器中，加入白砂糖、豬板油攪拌均勻備用。
3 蓮子去苦心、洗淨，提前煮30分鐘至六成熟。紅棗溫水浸泡30分鐘，去核。板栗剝殼留果肉。
4 取敞口大碗，在碗內壁抹上一層油（防止黏碗）。把處理好的蓮子、紅棗肉和葡萄乾有規律的鋪在碗底。
5 然後碼入一層拌好的糯米飯，壓實。再碼入一層豆沙，壓實。
隨後將板栗肉擺入數顆，最後碼入一層拌好的糯米飯，與碗邊封平。
6 將裝好的大碗糯米飯放入蒸鍋，用大火蒸40分鐘。稍晾涼後，先用大平盤反扣在碗上，再小心地整體翻個，將八寶飯倒扣在大平盤中即可。 END注意事項糯米性質甘溫，對補中益氣有很好的效果，因較難消化，所以老年人、小孩及病人都不適宜進食過多。
蓮子性平味甘，含有高蛋白質，有強心作用，有利於消除疲勞。
紅棗含高蛋白質、糖類、棗酸、鈣、磷、鐵、維生素 A、B2、C、P，除了補血，安心神，也有助增強食慾的效力。
葡萄乾含有一些能降低膽固醇的成分，其纖維和酒石酸也能使食物快速透過直腸，減少致癌物質停留在腸中的時間，改善直腸健康。
板栗含有豐富的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B。
栗子具有清熱除溫，強莊筋骨的效用。