使用者84671033364032023-01-17 21:09:35糯米每100克中含有蛋白質5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供熱量344千卡至363千卡。
約350卡/100克 2斤糯米：350千卡 每隻粽子糯米的熱量是 350/12=30千卡/只 植物油的熱量是 900kcal/100g 油再怎麼少量也得200g左右吧（這樣算的話少許花生米的熱量就可以忽略不計了……） 那麼每隻粽子含油熱量為 900 X 2 / 12=150千卡/只 30+150=180千卡 每隻粽子的熱量大約180千卡。
聽說你想去重慶2023-01-17 21:24:05約210-250大卡，這與一碗米飯的熱量是相當的。但是，往粽子里加上肉，粽子的熱量達450-600大卡；往粽子里加豆沙，熱量則達約500-600大卡。因此，害粽子熱量高的不是糯米，而是包粽子時用的餡料和調料。專家建議，包粽子的時候最好選用少油、少鹼、少糖、多纖維的材料，調味料放少一點。這樣，吃得健康又享瘦。
步步高70402023-01-17 21:09:36糯米每100克中含有蛋白質5．1克至8．1克，碳水化合物75．6克至85克，可供熱量344千卡至363千卡。
約350卡/100克 2斤糯米：350千卡 每隻粽子糯米的熱量是 350/12=30千卡/只 植物油的熱量是 900kcal/100g 油再怎麼少量也得200g左右吧（這樣算的話少許花生米的熱量就可以忽略不計了……） 那麼每隻粽子含油熱量為 900 X 2 / 12=150千卡/只 30+150=180千卡 每隻粽子的熱量大約180千卡