俺媽不讓跟你玩2022-08-11 14:59:51冬天由於氣溫低，所以人活動後散熱也比較快。
因此，同樣的運動專案，同樣的運動量，如果在冬天進行，其消耗的能量會較其他季節更大。
2。從一天時間段看：白天或晚上九點前是汗蒸的最佳時間。如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，尤其是在傍晚效果最好，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。
具體原因表現為：
（1）汗蒸會使細胞活躍，從而使人體處於一段興奮階段，所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息。
（2）由於汗蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。