手機使用者5853993092022-12-28 09:49:09維生素c含量最高的水果是鮮棗、番石榴和獼猴桃，其中紅心獼猴桃含有的維生素c要比綠心獼猴桃含有的維生素c含量高。除了鮮棗和獼猴桃以外，橙子、草莓、石榴、柚子、黑加侖、櫻桃、檸檬等水果都含有豐富的維生素，適量食用就可以補充身體需要的維生素。
如果想要補充維生素c，除了服用維生素c片以外，也可以多食用新鮮的蔬菜和水果，比如鮮棗，鮮棗中含有的維生素含量是所有水果中最高的，100克鮮棗含有的維生素超過200毫克。需要注意的是，幹棗中的維生素會大量流失，因此需要食用鮮棗。
除了鮮棗，還可以食用獼猴桃。獼猴桃是水果之王，是除了鮮棗以外含有維生素最好的水果，可以很好地補充身體需要的維生素。獼猴桃分為紅心獼猴桃和綠心獼猴桃，其中紅心獼猴桃中含有的維生素c高於綠心獼猴桃的含量。如果想食用獼猴桃補充維生素，那麼每天食用2到3個即可。
除了鮮棗和獼猴桃以外，還有很多常見的水果中都還有豐富的維生素c，比如橙子、草莓、石榴、黑加侖、柚子、櫻桃、檸檬等。
使用者43748354485042022-12-29 18:39:20獼猴桃，
含量維生素C比較高，每100g含有維C的含量就是243mg，這樣能夠具有抗氧化，能夠使肌膚變好的作用，並且它還含有大量的維生素E，也能夠進行抗氧化。草莓的維生素C含量也比較高，比蘋果、葡萄都會高到7-10倍，並且含有的果酸、檸檬酸等等都會比其它的食物要高很多。接下來就是蘋果、梨和葡萄的維生素C也比較高。常食用一些橙子，所含有的有機酸和維生素C對人體來說也非常的好。我們平時可以根據自己的喜好，著重的去挑選維生素C含量比較高的食物，來達到自己想有的食補的目的。
自若夢想家5F2022-12-29 17:31:06wc含量高的水果包括檸檬、葡萄、獼猴桃等等，西紅柿含的wc也是非常高的。多吃維生素c對面板有一定的增強抵抗力功能，對面板的功效也是非常好的，有一定美白淡斑的作用，也有助於嫩膚的效果，有一定抗氧化抗癌的功效。
寬和山居2022-12-29 13:14:55新鮮的冬棗，平均每100g含有243。0mg維生素C，正好現在也是吃冬棗的季節，價格也不貴，大概是四五元一斤，具體的價格大家可以自行在購物平臺對比下，對於大果，中果價格肯定有些差別的。
使用者90838744113212022-12-27 11:10:37刺梨
維C均含量2585mg/100g
刺梨又名茨梨、刺莓果、佛朗果、木梨子，是一種滋補健身的稀有且營養的珍果，其維生素C含量為所有植物中最高，它每100克可食用部分的維生素C含量為2585毫克，名副其實的維C之王。
使用者9751932208922022-12-27 09:18:53答：含vc最高的是酸棗。它的含量達到了九百毫克。獼猴桃能達到四百二十毫克。
橙子排在了第三位，草莓排在第四位，黑加侖他的還有維生素c的含量也比較高，第五位，第六位是石榴，第七位是蘋果，第八位是檸檬，這些就是這些水果的基本上的vc的含量的排名。酸棗的含量的應該來說是最高的。