使用者19502183635632022-12-12 13:22:18三種吃法
1。燕麥麩水：兩勺燕麥麩放進杯子裡，加適量熱水拋開就可以喝了，簡單1分鐘就可以增加膳食纖維攝入，促進腸胃蠕動
2。超級燕麥麩果昔：把凍香蕉、牛油果、燕麥麩皮和水放進料理機中打碎成果昔
3倒進杯子就可以喝了，燕麥麩皮讓果昔味道更濃，增加膳
3。燕麥麩雞胸肉餅：把雞胸肉泥、或蘿蔔丁、青椒碎、雞蛋和2勺好哩燕麥麩放進大碗中，用鹽和胡椒和料酒調味，攪拌均勻
6、捏成肉餅形狀，放進烤箱裡200度烤25分鐘就可以啦
7、然後陪著辣醬或者番茄醬吃都不錯~
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緣尚屋2022-12-12 13:20:10燕麥麩皮每天用沸水衝飲、熬粥、做麵食等多種方法食用。燕麥麩皮是天然健康保健作用食品，是補充水溶膳食纖維素和不可溶甲基纖維素的一種合理方式。每天攝取量在30-60g是最好的。食用方法有用沸水衝飲，配上小量牛乳、嬰兒奶粉、豆漿或是純蜂蜜等飲用，或熬粥時新增，或加在小麥麵粉裡，或是撒在饃饃坯、吐司麵包坯表層。這樣做起來口感會更好。