海鮮燜飯熱量?

海鮮燜飯熱量?使用者82549970778212022-10-26 11:07:43

熱量138大卡

海鮮燜飯做法步驟

1· 準備食材,乾貨都用熱水浸泡,後洗淨…家裡都會備點乾貨,個人覺得乾貨味道比較香~

2· 材料泡軟,洗淨,改刀備用……大米洗淨,加水浸泡,2。5杯的米,加水量大概是電飯煲1。5處的水位,浸泡約20分鐘,(米和電飯煲的不同,加水量會有偏差,大家根據自身情況新增,但是要比平時的水加得少,因為還要新增五花肉滷汁、醬油、料酒,水份控制好,米飯才有有顆顆分明的效果)

3· 米浸泡好後,把材料一一鋪到米上,加入醬油料酒,按下煮飯鍵(醬油和五花肉滷汁都有鹹味,所以不新增食用鹽,大家根據實況調節)飯煮好後,等待10分鐘以上再開鍋(我一般都等20分鐘以上),撒上香菜蔥花……

4· 少許油下鍋,加入蔥白薑末,煸炒出香味,撒到香菜蔥花上,翻拌均勻即可~