小荷醫典2022-02-22 16:31:22長期吃紅心火龍果有什麼好處
適量吃火龍果能補充營養、預防便秘，但不建議長期、大量食用，以免造成糖分攝入過多、發生齲齒等不良影響。
火龍果又稱紅龍果、龍珠果、長壽果，富含糖、有機酸、膳食纖維，特別是膳食纖維的含量遠高於蘋果、甜橙和桃。已有的研究證實膳食纖維具有降低血膽固醇、控制體重、減肥、減輕便秘及預防結腸癌的功效。火龍果的蛋白質的含量比其他大部分水果要高，且氨基酸較易吸收。因此適當吃一些火龍果對人體健康很有幫助。紅心火龍果較白心火龍果花青素含量高，食用後可導致大小便變紅，但通常不需要干預，停止食用後可自行恢復正常。火龍果含糖量較高，長期、大量食用容易引起肥胖，吃完不注意漱口或刷牙易導致齲齒。平時應注意適量食用，吃完應漱口。
本內容由北京積水潭醫院 營養科 副主任醫師 趙霞稽核
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