13歲想個子長高，吃鈣片維生素有用麼？

吾家小徵2020-05-19 15:27:14

單純補充鈣片是不能促進增長的，應該均衡營養，適當戶外運動，單純補充大量鈣劑反而會使骨垢過早閉合影響增長。

積極的體育鍛煉是促進生長激素分泌的生理刺激因素，正常的青少年在生長髮育階段也進行體育鍛煉，能夠促進身高增長的運動有游泳、跳繩、籃球、羽毛球、排球等，運動不但促進生長激素分泌，而且伸展四肢，促進骨骺軟骨細胞的增生。

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