風姿卓越blue2021-11-28 21:51:46中午只吃一個一般大小的紫薯是可以的。在中午吃紫薯作為主食能代替米飯。因為紫薯是很好的碳水化合物，它比米飯相比來說更有營養價值。而且紫薯顏值非常高，在中午的時候也可以用來拍照發朋友圈哦。早上的話建議不要吃紫薯，因為早上新陳代謝還沒有開始啟動，吃太水的話會比較不好，應該用蛋白質來開啟一天的新陳代謝。
使用者5941201121632021-11-28 21:53:56紫薯雖然是非常好的食物，但如果中餐僅僅食用紫薯，會造成營養不均衡。因為合理膳食必須要有均衡營養，如果提供的食物沒有做到均衡，只關注到碳水化合物的攝入，而沒有關注到蛋白質、脂肪以及維生素、礦物質的攝入，會導致產生營養不良。因此中餐不能僅僅只吃紫薯，且不能過量，必須要考慮到其它營養素的補充。