鴿子醫生育兒2016-10-27 15:58:24生寶寶是個標準的體力活，是否有充足的體力是能不能順產的重要條件。所以即使準媽媽的身體已經臃腫，移動起來比較困難，還是要做一些有助生產的運動。
運動一：手輕扶穩固的椅子背部，右腿固定，左腿做360度的轉動畫圈，做完後換腿繼續做，早晚各做5~6次。可以加強骨盆附近肌肉的堅韌性及彈性。
運動二：骨盆底肌肉練習，直白講就是提肛運動，就像大小便一樣，閉氣，持續3~5秒再慢慢放鬆，吐氣。可以幫助鍛鍊分娩時需要的骨盆底肌肉，也可避免產後子宮下垂和尿失禁。
運動三：盤腿坐姿。腳掌相對，手抓腳踝，兩肘向下壓迫大腿或手掌放在膝蓋上往下壓，背部一定保持挺直，保持姿勢20秒，重複數次。進行這個動作時會明顯感覺骨盆和大腿內側在拉伸，它可以使你的腿部和盆骨更為靈活。想象骨盆一點一點開啟的感覺真好！
產前運動注意事項
運動前要去廁所，排空膀胱；避免在飯前或飯後1小時運動。
運動時要穿上寬鬆及彈性好且吸汗佳的衣褲；運動後出汗，記得及時補充水份。
運動結束時至少休息10分鐘，可增進四肢血液迴流，增加胎兒血流灌注。
具體練習情況因人而異，準媽媽們量力而行。不要超越力所能及的限度，不要耗盡體力，要聽從自己的身體需要。練習中感到疼痛要立即停止，個別不方便多動的媽媽需要聽從醫囑。
鴿子醫生，您身邊的的育兒家庭醫生。（微信id：air863）
育兒奶爸2017-07-18 12:47:46
圖一附上，大家就非常熟悉了，米蘭達可兒，紅遍時尚圈的世界超級模特，也是維密簽約的主要模特之一，於2011年順利產下一名男嬰，並在產後迅速恢復身材投入到時尚界工作中。說到這裡，有些孕媽可能感嘆她生個孩子怎麼可以這麼順利，產後恢復的還這麼好，是不是國外醫術發達或者有錢人家照顧的好呢。其實不然，這與米蘭達愛運動這件事是分不開的。不如就讓我從實際生活出發，給大家講一講產前運動有什麼神奇魔力。雖不及可兒那麼時尚（但必須漂亮），我老婆也是同她一樣順利生產，而且用的是一樣的方法。那我就把我老婆臨產前兩個月的經歷給大家分享一下。
作為外地漂，老婆孕期的前幾個月都是由我自己來照顧的（也就是做做飯）。眼看還有兩個月就要到產期了，而醫院又經常加班，為了能讓她得到更細心的照顧，我決定把她“發配”回老家，讓老媽親自來照料，畢竟如果真生了，我一個男人是照顧不過來的，雖然我不是很捨得讓她一個人在家。果然不出所料，因為很少在老家住的緣故，她和左鄰右舍不是很熟，漸漸的在家就覺得發悶了。於是，老媽決定每天陪她出去走一走，看一看，雖然老家條件不怎麼發達，卻是空氣新鮮好山好水的地方。而正是這兩個月的歷練，讓老婆順利的生下了寶寶，不知道是不是算是一種有舍有得呢。
那麼，我就把她產前每天電話煲給我的經歷分享一下，希望對孕媽們有些幫助。
每天出去和老媽散步
。早上和晚上她們各去一次，圍著我們村子轉20分鐘。這對於產前胎兒入盆特別有幫助，可以鬆弛骨盆韌帶，為分娩做好準備。我特別欣慰的就是在鄉下空氣比較新鮮，基本沒有霧霾尾氣什麼的，對胎兒的健康是有保證的。在城市居住的孕媽可以到樓下的公園或者附近的山腳走一走，空氣要新鮮，當然一定還要儘量有家人的陪伴。
每天抽一定時間在院子裡扎小馬步
。這當然是我教她的，在我媽的幫助下，手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，讓骨盆下移。至一定角度後，再靠腳部發力慢慢站起。重複做幾次，對胎兒入盆也很有幫助。
扶著牆根做劃腿
。這個動作一個人就可以完成，扶著牆根或者大樹，固定一個腿不動，另一條腿貼地劃圈，兩條腿交替進行就可以，每天做幾次可以鬆弛盆底關節。
每天做一下提腰運動
。扶著穩固的椅背或者欄杆，緩緩的吸氣，腰部挺直的同時慢慢的將腳尖踮起來，直到孕肚貼近椅背。然後再緩緩的呼氣慢慢放下腳尖。這也是一個人可以完成的，每天都會做幾次。
在床上的時候也
做骨盆運動
。雙手雙膝撐在床上，緩緩吸氣的同時弓起背，然後緩緩吐氣的時候放下背部抬起頭。其實就和我們平時做的貓展運動很像。
隔三差五爬爬房後的小山
。除了鍛鍊大腿和臀部的肌肉，還可以登高望遠，舒展一下她自己的心情，其實我讓她這麼做也是為了讓胎兒順利入盆。城市裡的孕媽在家人的陪同下，適量爬一下樓梯，或者找一個比較平坦的小山坡爬一爬，都可以用來鍛鍊自己的盆底肌，讓寶寶順利入盆。
就這麼堅持不懈的溜達了兩個月，老婆順利生下來一個七斤八兩的寶寶。不得不感謝老媽，每天有說有笑的陪練讓老婆有了這麼好的生產條件。
這裡，從醫生的角度還要提醒一下孕媽，如果有以下情況，如下體經常出血，經檢查胎位偏低，有過習慣性流產史或者早產史，這樣的話，就要
減少運動量
，平時適量的走動走動就好，還要繼續做好定期檢查工作。
最後，祝所有孕媽順利生產！
上善若水利不爭2016-10-21 20:25:53能不能順產首先要看孕婦本身的懷孕條件，受著很多因素的制約。首先胎位要正，沒有臍帶繞頸，胎兒的大小適中，如果胎兒過大也不適合順產，有的孕婦盆骨過細也是不適合順產的。如果排除了身體的自身因素，經過檢查一切條件都符合順產的話，那麼也孕後期多點散步，活動活動好讓胎兒入盆，也有助於順產。再有一個就是孕婦要放鬆心情，增強信心。很多情況都是孕婦在生產過程中忍受不了痛苦或者沒力氣而又要改剖腹產的，所以在身體條件允許的情況下，孕婦放鬆心情，堅強信心，順產的機率還是很大的。
丟丟1345347772016-11-21 22:24:30首先應該是媽媽要有信心能夠順產，在懷孕之初就沒有想過不能順便的事情，一直覺得順產生孩子是很應該的事情呀，別太有心理負擔也別太看網上說的順產有多疼的這種，其實真的不是很疼，可以承受的範圍，很多時候會誇大了疼痛感，當然在本身體質還可以的情況下，沒有高血壓等小病，孕期堅持走路，營養也不要補的太過，以防長肉太快，各種不好生，孩子在五斤到六斤，個頭不大各種發育也完好，這種情況下好生，當然，也得問問你媽媽，畢竟這個遺傳因素很關鍵，一般媽媽好生你也好生。。
Carnation的小晴空2016-10-21 15:37:27多數產婦都符合順產條件，但是最終沒有順下來而不得不剖腹產的寶媽不在少數！
怎樣才能爭取順產成功呢？聽管家給你道來：
1：保持自信樂觀的心情
很多孕媽害怕疼痛，不相信自己可以做到順產，於是在孕後期就出現緊張焦慮的心情，甚至達到吃不下睡不著的程度。到生產過程中極度恐懼慌亂，完全不知道怎麼配合醫生，到最後體力消耗過度，產程延長寶寶會出現各種風險，不得以最好只能剖腹。所以在孕期，寶媽就要給自己積極的暗示，我行，我一定行！
2。飲食營養豐富
孕媽多吃有營養的食物，為身體貯備好體力，有利於孕產婦分娩過程中更好地用力，更順利地進行生產。所以不要挑食偏食，尤其是在分娩之前，不要因為緊張而不吃東西，像雞蛋，巧克力，麵條，米粥，牛奶，瘦肉，魚蝦都可以吃，高熱量的食物為順產加油！
3。保證睡眠
分娩前的一段時間，孕產婦必須保持睡眠充足，這是在為分娩準備好充足的體力，以免到了分娩的時候由於睡眠不足、全身乏力而無法順利產出孩子，從而延長了分娩產程，增加了分娩期間的痛苦。特別是在產房裡，孕媽著急等寶寶出生，精神興奮不願入睡，這樣就消耗了很多體能，所以呢一定要淡定，該吃就吃該睡就睡，陪產的人不要多，以免影響產婦休息！
4。平時多走動
如果孕婦的身體沒什麼特殊問題，而且胎兒發育也沒有什麼異常反應，那麼，產前孕產婦是應該每天堅持多走動，做做操，這樣有利於對骨盆肌的鍛鍊，使得孕產婦分娩過程更加順利。即使是在產房裡，肚子不疼的時候就走走，加快生產。平時懶的運動的寶媽，到生的時候用不上力就後悔了。
5。情緒穩定不哭鬧
有的孕媽由於疼痛，害怕，著急，情緒波動較大，有的甚至開始大喊大叫，奔潰大哭，這樣一點用處也沒有，管家就曾經見過一位產婦捶打著老公哭喊：“都怨你都怨你，不是因為你我哪裡會受這樣的罪！
6：學會拉瑪澤呼吸法
拉瑪澤分娩法源於1952年，由產科醫師拉瑪澤（Lamaze）先生研究、發明併發揚至法國、歐洲、南美洲、美國及亞洲各國。這種分娩方法，從懷孕7個月開始一直到分娩，透過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練的學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放鬆肌肉，能夠充滿信心在產痛和分娩過程中保持鎮定，達到加快產程並讓嬰兒順利出生的目的。 具體方法《天天好孕》節目中有詳細的介紹，寶媽可以收聽學習！
7、配合醫生用力
醫生讓什麼時候用力就什麼時候用力，不然用力的時候不要用力，不讓寶寶的頭會很長，還可能血腫。一定要配合醫生，她們有經驗，肯定會保證媽媽們的安全的。
8：家人的鼓勵和關懷
在產房裡，家人的陪伴和鼓勵會給產婦增加力量，陪產的人老公是必不可少，可以讓準爸爸提前學習陪產知識，到時知道如何安撫和鼓勵產婦，知道自己該做哪些工作，一無所知的準爸爸到時候除了心焦就是慌亂，有時候還幫倒忙。陪產的人不宜過多，準媽信賴的人最好。
9：默默鼓勵寶寶加油往外爬
都說母子連心，媽媽堅強寶寶也會勇敢，你要在心裡或者直接跟寶寶交流：寶貝，咱娘倆見面的時刻就要到了，你自己要使勁往外爬哦，這樣會給媽媽節省力氣的，媽媽相信你，咱們娘倆一起加油！
只要胎位正，沒有異常情況，做到以上九點，寶媽一定可以順產成功的！
（以上觀點總結來自網路）
趙1337027612016-10-23 12:46:211、隨著年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高，併發症的機會越多，因此不能順產、而需要剖宮產干預的可能性越大。提示：女性的最佳生育年齡為25～30歲。
2、寶寶的體重超過4000克，母體的難產率會大大增加。這樣一般會建議產婦以剖宮產方式分娩。為了控制新生兒的體重，在妊娠期間，孕婦應適當參加活動，多吃新鮮蔬菜和含蛋白質豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品。
3、孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩。準媽媽們可以參考幾分鐘的孕婦操系列。提示：準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，防止過度疲勞和避免宮縮。另外，有習慣性流產史、早產史、此次妊娠合併前置胎盤或嚴重內科合併症不宜進行孕期體操。
4、孕婦定期做產前檢查，其目的是為了檢視胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
5、通常，在懷孕7個月前發現的胎位不正，只要加強觀察即可，若在妊娠30~34周還是胎位不正時，就需要矯正了。
6、預產期前一個月，準媽媽就應透過醫生或書本來了解有關分娩的知識，做好心理準備，為分娩準備充足的體力。並堅定信心，相信自己能在醫生的幫助下會安全、順利地分娩。
蘭心伊悅12016-10-23 22:52:20孕期關注各階段體重變化，做好身體準備
一般情況下早期妊娠體重增加並不明顯，到了中期妊娠體重增加會快些，晚期妊娠體重增加較前兩期要更快。總的來說每週增重平均在500g以下。整個妊娠期體重增加在15kg左右，平時身材“瘦”的孕婦，體重可增加“多”些，平時身材“胖”的孕婦體重增加應該“少”些。
餐後適當的活動，特別是散步對順產有好處
除了正常的上班，餐後適當的活動（特別是散步）有好處。如果到醫院檢查，醫生認為“胎頭高”可坐小板凳以糾正骨盆傾斜的可利於胎頭下降。
產前必知要點，臨產如何配合醫護人員
能否陰道分娩要在臨產後經過嚴密觀察產程到分娩最後才能決定。一般來說初產婦產程好時大約需要10多小時（不超過24小時），經產婦大約是初產婦的50%。臨產後配合醫護人員，醫護人員會在第二產程指導產婦在子宮收縮時用腹壓（排“硬大便”的動作）。不要在不適當的時候用腹壓，否則會使產程出現問題。
妊娠期高血壓首要關注血壓、尿蛋白及全身其他功能的變化
妊娠期糖尿病如果血糖控制良好也應該在預產期前分娩，分娩過程除了正常的監護外還需要監護血糖水平。
影響分娩的因素有子宮收縮力、產道和胎兒等多方面，所以能順產是大家所期盼的，如果條件不允許，也不要太苛求，大家更在乎的是母子平安！