2020-03-24 12:22:17一般般，有點苦萊垍頭條
食材清單萊垍頭條
板藍根 一大把 大蒜 幾瓣萊垍頭條
鹽 少許 萊垍頭條
烹飪步驟萊垍頭條
板藍根『清炒無油版』的做法萊垍頭條
步驟1條萊垍頭
把板藍根的蔫掉和過於老的葉子去掉，把完整的嫩葉放在洗菜盆裡，撒上清洗鹽（小蘇打+食鹽）泡製幾分鐘去除農藥。條萊垍頭
步驟2萊垍頭條
清洗後濾幹水分備用。切好蒜蓉。頭條萊垍
步驟3萊垍頭條
熱鍋，刷一層橄欖油，放入蒜蓉炒香後加一點水防止粘鍋。萊垍頭條
步驟4萊垍頭條
蒜蓉炒香後放入板藍根，翻炒至熟即可出鍋，是不是很簡單哈哈哈！萊垍頭條
步驟5垍頭條萊
十分鐘快手菜就做好啦~夏日調理健康野菜之板藍根~增強抵抗力喲！ 萊垍頭條