毅仔5941192017-08-24 21:46:35還要減脂
健身有乾貨2017-08-25 22:58:35腹肌是天生的，很多人甚至不對稱。
你這個叫6塊。
另外不建議繼續練腹肌，也不必減脂。
深蹲、硬拉、臥推，外加多吃，才是你最該做的。
athenacool2017-09-18 17:44:43看教練是怎麼練腹肌的
健身擼鐵大王2017-09-25 20:24:30首先感謝題主邀請回答，這個問題其實非常好回答，那就是我們的腹肌塊數其實和我們的訓練完成沒有關係，我們腹肌的塊數是由我們的腱劃所決定的，而腱劃又是由我們的基因所決定的，也就是說，從我們剛剛生下來，其實就已經決定好了我們今後能夠有多少塊腹肌了，而我們在後天的訓練，只是讓我們的腹肌塊變厚或者變寬，也就是說，我們是不可能從六塊腹肌練到八塊的，而且還有一個問題就是，我們腹肌的形狀其實也是一出生就決定了的，我們後天也不能進行改變，所以有的人會覺得自己的腹肌很亂，有的人會覺得自己的腹肌不夠整齊，其實都是正常的問題，但是我們並不要太過擔心，七屆奧賽無差級別冠軍菲爾希斯的腹肌也是不整齊的，但是他把他的腹肌每一塊都練得非常發達，厚實而強壯，加上他全身其他肌群的恐怖實力，這就造就了他統治了這個時代健美的現實，所以我們並不用太過擔心於我們的腹肌到底是八塊還是六塊，比起這個問題，我們更應該多多去考慮一下我們應該如何去把我們的腹肌練好，練腹肌不僅要在訓練中保持腹肌的收縮感，用卷腹，俄式轉體，空中單車這樣的腹肌訓練動作去刺激他，而且在平時生活中，我們也要保持我們飲食方面的規律，不吃多油多鹽的食物，因為這樣我們才能保持較低的體脂率，較低的體脂率也是我們顯示我們腹肌一個重要的原因，如果我們光把腹肌練得強壯，但是體脂率很高，那我們的腹肌就會深藏於我們的肥肉下面，便毫無意義。
以上就是我對題主所提問題的一些簡單回答，如果題主還有什麼不明白的地方，歡迎再次向我提問，希望我的回答能夠幫助題主解決問題，同時我也希望看到我的回答的朋友能夠關注一下我的健身頭條號“由恆健身”，我的頭條號裡面會有很多健身方面的知識和有趣的健身文章等待你們的閱讀，如果大家對健身方面還有什麼疑問，歡迎再次向我提問，我將逐一進行解答，謝謝大家的支援！
BD網2017-08-31 11:50:01腹肌的形狀是天生的，決定腹肌被分割成幾塊的原因就是取決於你腹肌的腱劃數量。
我們平時所說的腹肌一般值得是腹直肌。
腹直肌在腹部被分為左右兩條，中間以腹白線為界。
而左右兩條腹直肌擁有者各自的腱劃劃分。有的人天生兩邊腱劃比較對稱。所以顯得腹肌也堆成。
而也有一部分人，左右腱劃位置不同，導致腹肌左右高低不同。
有的人，腱劃條數多，俗稱的八塊腹肌，就左右各三條，總共六條腱劃。將腹直肌分割成八塊
有的人左右各兩條腱劃，這樣腹肌被分割成六塊。
所以腹肌的數量是天生的。
Edward7819292018-04-03 14:29:36可以明確告訴你，你練的有問題！腹部肚臍眼下面的兩塊或者四塊肌肉，訓練難度有一點點？關鍵的關鍵是你不知道怎麼去啟動，因為你練下腹部的時候更傾向於啟動屈髖肌群，而不是腹肌！
給你個建議，所有動作腳尖相對！腳跟分開！