營養學教授劉政2018-09-10 10:00:33恐懼心理是一種非常正常的心理狀態。比如看到兇猛的野獸，趨利避害的本能會讓你恐懼，從而逃跑，保全個體的生命。但是，如果是一些別人看到很正常的地方感到恐懼，那麼就得提防恐懼症，比如電梯、飛機、廣場等等，還有上學、工作、社交等。這就屬於心理疾病，應當及時治療。在此介紹兩種常見的心理治療方法。
系統脫敏療法這是目前被認為治療恐懼症最安全有效的行為治療方法。此法由醫生設定“階梯”性恐懼值，並讓患者依此循序漸進地暴露於引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之恐懼程度逐漸降低，最終達到症狀完全消失。優點是較為緩和，容易為患者接受；缺點是治療時間長，效果產生慢。
暴露療法此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置於恐懼事物之前，或場所之中，令其無法逃避，從而刺激內心出現極度的反應。經過刺激後，患者並沒有受到實質性恐懼物件的傷害，從而建立對恐懼物件的認識，消除恐懼心理。優點是病情治癒速度快；缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會因過度恐懼而出現昏厥。