孤舟正能量2021-12-08 21:58:35答：先解決睡眠的問題，人休息的目的是什麼？休息好了，第二天才有精力幹活或者上班。如果連休息都不好，第二天病懨懨的感覺。所以第一步把睡眠解決了，焦慮症才有可能緩解或者好轉。確實睡不了，就用睡覺的替代方法，睡不了就打坐，打著打著，慢慢就能夠睡了。但是需要時間，就算你晚上睡不了，打好坐了，第二天照樣有精力，因為打坐叫小睡眠，打坐主要是調整人的身心和諧。白天也可以練習一下，慢慢睡眠和焦慮症都會好起來的，確確實實需要時間。千萬不要急，我是孤舟，幫助過很多焦慮症失眠的網友，多多看我影片，對大家有一定的幫助！（打坐的時候全身放鬆，自然呼吸，後背挺直，腦袋放空就行！）
河南60後韋姐2021-12-07 17:47:29好治療，放鬆心情 ，樂觀的心態， 面對生活，人生苦短 ，開心也是一天 ，煩惱也是一天 ，該吃吃，該喝喝，啥事兒不往心裡擱 ，人就這一輩子 ，活在當下 ，下輩子，誰也見不著誰 ，誰也記不得誰 。
自病自治，別人勸都是外因，主要還得靠自己想開 ，放下包袱，沒有過不去的火焰山 ，自己身體好了，一來自己不受罪 ，二來不給孩兒們添亂 ，培養自己的興趣愛好 ，多和樂觀的人在一起 。
友友們有什麼觀點兒可以 發表自己的看法
膠東濟南2021-12-07 16:48:53百病只要治療方法得當，治準病的根源，只要病人有相宜的回覆能力都應該治好，如果造成二次傷害的那就難說了。
墨墨和飛飛2021-12-07 17:10:55還是先去醫院看看吧！醫生最專業！
無尊2021-12-07 16:21:51去了醫院不是問題？