顏子攝影2020-02-10 08:43:29打呼嚕大部分發生在中老年人或年輕肥胖者等身上。抑制這種情況我是這樣認為的1。腳底反射區氣、食、喉、肺、支氣管、腎上腺、腎等處做按摩手法。2。理胸順氣（肺、肝是重點）。3。後背的按摩梳理（重點區域加強）。4。打呼嚕在人體上有個開關點之聲至。
從天黑到天黑2020-02-09 19:14:28一、原因分析
打呼嚕又稱為睡眠性呼吸暫停綜合徵，身體過於肥胖，氣道狹窄，過度疲勞，不良的生活習慣等都會導致出現打呼嚕現象。
二、具體做法
經常打呼嚕睡覺的時候可以採取右側臥，這樣睡覺時能夠減輕氣道堵塞，減少打呼。平時注意多增加鍛鍊，儘量減少吸菸喝酒，睡覺前少服用助眠藥物等，都有利於減緩打呼。
三、補充
晚上睡覺時可以增加屋內的溼度，睡覺前適當的飲水，選用適合自己高度的枕頭，都有助於減少打呼嚕，睡覺前不宜做過於劇烈的運動，睡覺時儘量不要矇頭。
愛遠方2020-02-09 19:21:04買個止鼾器最實用。我買過N種，香港出的那種最實用，17年大約二佰來塊。現在不知道多少。網上有賣的。什麼鼻子上用的，舌頭上用的，下顎用的帶子，我都買過，都沒用，全是騙的。
深惠莞小劉2020-02-09 21:30:11晚上睡覺前，喝一杯涼水，堅持十天半個月，就能仰治，
魏文萬2020-02-09 19:42:54打呼嚕這種問題是人仰面睡時，就會出現打呼嚕現象，這就鼻子，口腔，呼吸道的三個通道發生擁擠的肉體，把呼吸通道擠得很峽小。當呼吸的氣流透過時就發生聲音，叫做呼嚕。而側身睡，就不存在這個問題。
小陳自拍2020-02-10 13:40:52飛上氧氣面罩。
豫見小馬在青海2020-02-09 20:53:02打呼嚕對身體的傷害，如何抑制打呼嚕