兒科執業醫師蔡陽輝2018-01-06 16:08:29感謝邀請。從懷孕到寶寶落地，媽媽的心理和生活規律變化很大，身份也變了，很多媽媽們還沒辦法適應，會造成精神上的不適應，而造成失眠多夢；媽媽要及時適應身份的轉變，白天可以多和其他媽媽或者是身邊的朋友聊天轉移注意力，睡前可以喝一杯牛奶安神；最後，還是沒有任何改變建議去看看醫生。
重返健康態2018-01-06 10:20:10睡覺先睡心！心不安，則睡不寧。欲睡個好覺，就要什麼都放下，只管要睡覺！首先，睡前作好準備，排除掉影響睡眠的因素。其次，捂熱乎腳！再者，就是潛意識裡略微注意下呼吸，出氣時向小腹，向腳下稍用力，感受腿腳的血脈博動（類似於氣功、瑜伽），保持著你就能美美沉睡啦！一個個香甜的美夢，會讓你重返健康態，越活越年輕！
終極解夢2018-01-07 03:12:22從懷胎、分娩到哺嬰，女人體累心亦累。產後抑鬱諱不當提，但患有不同程度神經衰弱、植物神經紊亂的哺乳期婦女卻大有人在。正應了那句話，“做人難，做女人更難”。
因為是在貴為人母的關鍵時期，失眠狀況決不能掉以輕心。情況嚴重者應當在醫生指導下服用藥物治療，比如安神補腦液、養血安神片、谷維素、B1、安定片等，平日裡還要善於做自我調理。因為所有失眠幾乎無一例外都跟作息規律失調和心理因素有很大關係。
育嬰期女人每晚應當10點前及早入睡，不要熬夜追劇、玩手機或看書，不飲濃茶和咖啡；睡前用熱水泡腳；多問醫生或自檢嬰兒的健康狀況，減少嬰兒夜間哭鬧；嬰兒入睡後，自己也趕快入睡，以備嬰兒半夜醒來而應急；儘量讓老公陪伴自己一同照看，有條件者可以叫來自己的女性親屬輪流值班，迫不得已時也可讓別人用奶粉代替人乳喂嬰兒。
平時可以吃一些食物來預防失眠，如牛奶、水果、核桃、葵花籽、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等；白日多去沐浴陽光，夜晚睡覺減少光照，順應生物鐘節律；堅定信心，忘記煩惱，多與親朋好友談心和交流，相信車到山前必有路，一切都是無所謂，不帶一點遺撼和擔憂上床，才是治療失眠多夢的關鍵。
樹上開的花張永紅2018-01-06 07:16:38哺乳期是女人最辛福的時間，也是家庭重大變化的開始。
這期間作為母親，要淡然處之，保持心態不要大起大落。你的症狀還是心情引起的反應，調整好心態，自然就會恢復了。
8小劉82018-01-06 09:12:55失眠多夢是由於精神緊張，苦惱憂慮，身心疲憊引起的。多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。
建議：睡前保持好心情（畢竟育兒是一個很美妙的事情），晚上可以在睡前用溫水加上少量的食醋或是艾草來泡泡腳，入睡後可以用個小抱枕加在自己的膝蓋處，加速血液迴圈，讓自己的睡眠質量更好一些。
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