很喪的時候，該怎麼儘快走出這種狀態？

匆匆吾行2019-03-19 10:01:46

1。我是被構建的，也是可以被改變的。

2。放下控制和期待。事件A不是導致你情緒C的原因，你內在的信念B才是。

3。對於擁有內聚性自我的人，可以嘗試讓一切情緒流經自身，感受它，體會它，接受它，吸納它。對於沒有穩定性自我的人，由於頭腦中的自我保護機制，不願意直面關係中的壞和自體的虛弱，而將其壓至潛意識深處，並且否認和遮蔽對自己造成破壞的資訊，可以試著先形成我基本上是好的這種感覺，人也是有好有壞極為複雜的，不是簡單的二元對立，再當我們真正接受一切情緒的時候，你會發現天空海闊。

如何讓情緒流經自身，以憤怒為例：正確的姿勢是：這種感覺太好了，我的汗毛在矗立，我的血液在沸騰，我的生命在伸展，我化為了一條黑色的巨龍，我想吞噬天地。錯誤的姿勢是：我要被氣死了，為什麼會這樣？我要炸了，要瘋了，都是你們的錯！

4。傾聽自己內心的聲音，釋放生命原初的動力，性、攻擊性和自戀。當本我不再被壓抑的時候，你的生命力才得以展開。其中攻擊性向外產生破壞，攻擊性向內產生抑鬱，在不造成實質傷害的前提下適當釋放自己攻擊性是很重要的。

5。學會表達自己的情緒，向帶給你情緒的人。例如：我很不開心，我很難過，我很生氣。但是不要說，這都是你造成的。這會對人際關係造成撕裂，畢竟內在信念才是根本，一個成年人應該對自己的感覺和情緒負責。

小先生Lack2019-03-19 06:18:09

找一個讓你開心的人，不談那些傷心的事兒。

我覺得一個人喪很正常，兩個人在一起還喪，那就有點說不過去了哦！（不用找比你喪的人）

一個人想走出去，難免會瞎想，不僅難，而且慢。找一個願意和你一起的人幫你一把。

生活走上正軌就行了。忙起來就會忘記悲傷。

火土的助持332019-03-18 23:08:52

自知很喪，並有儘快走出此區域的念頭，是好的傾向，表明有正向思維激起，繼續努力，戰勝邪魔，使精神振作起來。

曾認識的一位朋友咪麗，當時認識她，是很開朗的一個人，後來她成家後，她老公長期在外打工，很少回來，後來才知道有了外遇，孩子都有了，她去工廠找她丈夫論理，然後打起來，被趕出了廠宿舍門，在外哭了很久，然後被她老公又帶進了宿舍，因此時那個關健的人離開了。爭吵不成，怕影響別人休息而作罷，第二天回家，在家一個人想，天天想，該怎麼辦？孩子還沒成家，自己又沒什麼技能，想了哭，哭後睡，過了一段時間，想到自殺，好在有人看見，得救。

之後，她聽別人勸，也為小孩著想，出去打工，後來那些陰影全部被繁忙的工作掩蓋，也想開了，丈夫要怎麼樣隨他，就象一個陌路人，後來，孩子也長大，她丈夫又回來和好，表面不吵，但心裡有著一條無法逾越的溝。

她是看淡，顧全大局，自己的事情算什麼，儘量去愛孩子，讓孩子有個溫暖的家，自己的苦自己一個人受，過了就過了，反正不再想那個有名無實的人，讓大家各自安好。

人在喪的日子裡，儘量想開，看開，不能太固執，為自己身體著想，有人才有一切，人的身體才是革命的本錢。人身體以外的事，有了人自然會有，人不在了，那些東西對人來說無價值了，黃金也是土。人一定要愛自己，無論在什麼時候，自已強大了，什麼都不是問題。