運動醫學楊渝平大夫2017-07-11 14:49:47謝邀。
跑步呢，對於我們人類的好處非常的多。不知道大家看過沒看過村上春樹關於跑步的哪篇文章，寫的就是他跑步的一些親身經歷，我覺得很好。因為跑步是一個能夠讓人完全放鬆，能夠調動全身肌肉緊張，讓肌肉參與這種積極性的天運動。也能夠特別對你的心肺功能有個特別好的鍛鍊作用。是一項很好的運動。
但是要是從心裡狀態的調節或者說幫助來說，跑步不如那種集體專案，因為他畢竟是一個人就能從事的運動。有的人還是會再跑步的時候比較孤獨的，或者是那種平時性格就比較孤僻。比如說，願意一個人獨處的這種人就會喜歡跑步這項運動。在心理調節方面呢，個人認為跑步它的功能是有限的。 那如果你能夠堅持跑步運動，其實他對一個人的性格的塑造，尤其是對於人的耐性，人的忍耐力的提高，是非常非常有好處的，有的人透過跑步，特別是你看有的人參加半程馬拉松和馬拉松，會對人的意志品質有一個很好的提升，因為他必須完成一個一個一定距離。不像有的活動，比如說打打球兒我可以稍微努點力，稍微不努力，沒有什麼。特別大的差異，但是跑步你必須要完成。這個其實對人的意志品質是一個非常好的鍛鍊。所以總體來說他還是一個比較好的運動，同時呢，它對我們的促進整個身體的發育平衡啊，都非常有好處。