靜沫美域2020-04-29 12:26:16首先，這是一件很正常的事情，每個人都可能會在中考來臨時情緒失控。所以，我們需要先去接納自己。
其次，雖然情緒失控很正常，但我們還需要了解到適當的情緒是對我們有幫助的，但過多的情緒則會影響到我們的學習和生活，所以，我們需要嘗試去改變。這就要求我們清楚自己是否主動願意去改變。如果主動的話，解決問題的效率自然會高很多，反之亦然。
最後，我們要開始去學著調控自己的情緒。調控情緒的方法有很多，運動、按計劃學習、聽音樂等等，我們要選擇幾個適合自己的方法去調控情緒。要相信自己，按計劃行動就行！！