國際莊房產李東洋2019-09-06 14:52:51這個我一般看心情，一般都是中午放著音樂就能睡著
劍南春官方號2019-09-06 09:09:07謝邀：
首先樓主辛苦啦，但一定要注意在有限的時間，休息好！保證好身體的狀態！
我覺得聽歌的話，有兩個點需要考慮：
一是時間點，我個人建議是在入睡前，或者是在上班下班的途中聽歌放鬆一下；
二是歌型別，一定要是能夠助力快速入睡，進入夢鄉的歌曲，切忌一些躁的歌；
最後，希望樓主結束這個工作狀態，工作輕鬆，錢多多！
不二大叔說2019-09-05 17:24:22以中醫觀點而言，一天二十四小時可分為不同時段，由不同器官來執行不同的功能。說明如下： 上午9～11點（巳時） 是脾臟排毒的時間，這段時間不宜吃冰，最傷脾臟，影響發育及生育； 上午11～下午1點（午時） 是心臟工作巔峰時期，也是人體能量最強的時刻，此時心跳次數快速； 下午1～3點（未時） 是小腸吸收養分的時間，過了這個時刻，腸胃功能減弱，故有過午不食的養生之道； 下午3～5點（申時） 是膀胱排毒的時間，此段時間是下午健身、運動的好時段，有助於排尿； 下午5～7點（酉時） 是腎臟排毒的時間，此段時間也是健身、運動的好時段，有助於腎臟排洩毒物； 晚上7～9點（戌時） 是血液迴圈旺盛的時間，此時血壓升高，應該要在家中休息； 晚上9～11點（亥時） 是人體免疫系統休息與濾毒的時間，也是女性內分泌系統最重要的時候，這時一定要休息，不要再為家人操心，此時適合聽音樂、洗澡、為明天作計劃或回想今天做了哪些美好的事情，將錯誤原諒與放下； 晚上11～1點（子時） 是膽的排毒時間，要進入熟睡才能進行，不能只是入睡； 凌晨1～3點（丑時） 是肝的排毒時間，也是要熟睡才能進行。夜間工作者每週至少要有一天、每月最少要有一週、每年最少要有四個月能早睡； 凌晨3～5點（寅時） 是肺臟的排毒時間，肺有問題的人在這個時候咳嗽會較厲害，肺的排毒要做心肺運動才能排出。起床的時間參考當地當季太陽出來的時間，太陽出來後較有氧氣，適合做運動，因此正常的人約五點就要起床； 早上5～7點（卯時） 是大腸的時間要排便、排廢棄物，因此最晚早上七點之前要排便； 早上7～9點（辰時） 是胃臟負責熱量消化，提供一天體力能量，早餐要在七點半以前吃完，若未吃早餐又未排便，此時小腸就會吸收大腸內的東西（糞便）對身體不利。 名詞解釋 一、醒睡週期：為人體中所最熟悉的生物韻律，由腦所控制，它影響體內其它許多機能的週期。 二、耗氣量：在通常身體通活動最劇烈的時間增加。 三、心搏：每分鐘通常為72次，但在晚上10點至早上7點這段時間內，頻率稍為減少。 四、腎上腺分泌：在睡覺時減少，但在睡醒前開始增加，早上8點達到巔峰，開始為一天的活動作準備，下午4點又達到另一個小巔峰。 五、生殖：生殖的週期和月球的變化同步，卵巢排卵的週期約為28天，而受精至生育的懷孕通常為270天。 六、血球計數：血球數目亦也有周期，在早晨時，紅血球和白血球的數目為當天最低。 七、細胞分裂：在人體各部分都可發生，尤其在夜晚時最為頻繁。
八、血壓：睡覺時血壓普遍降低，半夜2點血壓降至最低，清晨6點逐漸回升，上午11點最高。
所以興趣來了。多會都可以。你開心就好