張之瀛大夫2020-11-04 07:16:03高血壓患者可不可以喝純牛奶呢？有何依據？這個問題一定是一個高血壓患者問出來的。因為這個問題能讓人夠體會到哪種“接地氣”的勁。今天張大夫就來回答一下這個問題，希望能夠幫到那些對這個問題有疑問的高血壓患者朋友。
其實，高血壓患者只要需要控制的好，就是一個正常人，具體吃什麼都沒有明確的限制，可以說什麼都可以吃，牛奶也不例外。而且就在2011年左右，美國曾經有一些研究指出，服用牛奶蛋白有助於收縮壓的降低。而收縮壓每降低2毫米汞柱，就意味著因中風導致的死亡風險減少6%，而導致的心臟病致死風險也會隨之減少4%。
隨後的一些牛奶和高血壓之間的研究甚至顯示，牛奶的蛋白水解物C12多肽，能夠一直血管緊張素轉換酶而起到降低血壓的作用，同時這項研究指出喝牛奶有助於降低高血壓前期患者發展成高血壓的機率。
其實，喝牛奶這種飲食行為是比較健康的一種飲食習慣，這方面鍾南山院士也曾經多次提起過。但是，張大夫還是要提醒廣大的高血壓患者，喝牛奶儘量喝“低脂牛奶”或者“脫脂牛奶”，因為高血壓患者要特別注意控制血脂，而長期大量全脂牛奶可能引起血脂異常，而血脂異常會導致高血壓患者出現更加嚴重的心血管疾病。所以如果讓張大夫推薦我建議廣大高血壓患者儘量有條件選擇“低脂牛奶”或者“脫脂牛奶”。
以上就是張大夫對於高血壓患者如何喝牛奶的相關介紹，希望能夠幫到那些對這個問題有疑問的朋友。如果大家覺得這篇文章還不錯，也可以轉發給親朋好友。
開心果胖姐2020-12-01 13:38:31高血壓患者是可以喝純牛奶的，因為牛奶中含有抑制神經興奮的成分，有鎮靜安神的功效，還可以提高深度睡眠質量。
派博生命科技2021-01-26 17:55:30是可以喝純牛奶的，但是需要注意控制量，其實不止是高血壓患者需要注意每天的攝入量，還有就是生活方式，每一個不合理的方面都會加深患高血壓的風險和引起血壓的波動。但是並不代表必須將每個方面都完全限制。
純牛奶比起低脂牛奶、脫脂牛奶來說，脂肪含量減少，膽固醇減少，能量減少。但是減少幅度有限。純牛奶脂肪一般在3g，低脂牛奶在1。5g，總量上來說，對於人體每日攝入的幾十克脂肪來說，影響非常小。
如果是高血壓患者，需要每天測量血壓，並記錄
醫學常識2020-11-09 14:27:21牛奶，被譽為“白色血液”，因為牛奶的營養價值很高，且容易被人體所吸收。因此，高血壓患者可以喝純牛奶，但要有“度”。
牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質、乳糖和無機鹽等；牛奶所含的主要營養素為熱量、脂肪、蛋白質、碳水化合物以及各種維生素等。
蛋白質是生命活動的最重要的物質基礎，但高蛋白質攝入屬於升壓因素，無論是動物蛋白質還是植物蛋白質，均能升壓。因此，高血壓患者應限制或禁止蛋白質的攝入，如動物肝臟、蛋類等，因為蛋白質代謝產生的有害物質，可以引起血壓波動。
但是，作為優質動物蛋白來源的牛奶，還有魚肉，它們所含的生物學效價較高，如氨基乙磺酸、酪氨酸等有降壓作用。有研究證明，每天適量的蛋白質飲食，可使腎小球濾過率下降的速度減慢，因此，提倡高血壓腎病患者應用優質蛋白。
優質動物蛋白質對血壓的調節機理，可能是促進鈉的排洩，保護血管壁，或透過氨基酸來參與血壓的調節。我們在飲食中應適當的選擇動物蛋白，如雞、鴨、魚、牛奶，尤其是優質魚是不可少的。
人體的三大營養素脂肪、糖、蛋白質，在體內可以相互轉化的，蛋白質攝入過多，熱量過高，時間長了也可以造成肥胖、血管硬化，從而導致血壓升高。
總之，適量的蛋白質對血壓有好處，但過量了就不好了。作為優質動物蛋白的牛奶雖好，但是高血壓患者應堅持適量的原則，做到食用牛奶有“度”。（建議50公斤左右的高血壓患者，每天喝250ml左右的牛奶）
希望以上回答對你有所幫助，謝謝閱讀！
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營養醫師黎明2017-08-19 18:07:00純牛奶對高血壓朋友來說也是個很好的東西。
高血壓是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。
病因（此處僅從生活方式方面進行）：生活習慣因素，膳食結構不合理，如過多的鈉鹽、低鉀飲食、大量飲酒、攝入過多的飽和脂肪酸均可使血壓升高。
吸菸可加速動脈粥樣硬化的過程，為高血壓的危險因素。
高血壓更多是生活方式方面的一些問題導致的迴圈系統病變。
生活方式中每一個不合理的方面都會加深患高血壓的風險和引起血壓的波動。但是並不代表必須將每個方面都完全限制。
純牛奶比起低脂牛奶、脫脂牛奶來說，脂肪含量減少，膽固醇減少，能量減少。但是減少幅度有限。純牛奶脂肪一般在3g，低脂牛奶在1。5g，總量上來說，對於人體每日攝入的幾十克脂肪來說，影響非常小。
所以純牛奶對於高血壓來說，並不是一個負擔。
相反，牛奶中含有豐富的鈣，達到了120mg/100g。鈣質是控制血壓中必不可少的一個元素。
高血壓每日牛奶可以給到最多500g。並且間脂肪和蛋白量計入到總能量、總脂肪量中就好。
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健康界2020-11-04 13:25:40高血壓患者是可以喝純牛奶的。只要是選擇無糖的牛奶，對於高血壓的病情就不會有太大影響的；同時，儘量避免“風味”牛奶，如巧克力奶、香蕉奶、麥香早餐奶、紅棗奶等。
純牛奶中富含豐富的蛋白質、維生素、礦物質等，能夠給人體提供充分的營養。
其中，純牛奶中含有的維生素D，是促進鈣質吸收的幫手，可以減少軟骨病、骨質酥鬆等問題的發生。
其次，純牛奶（全脂）中因為飽和脂肪較為豐富，所以口感更香醇，而且飽腹感更好，能讓我們更好地控制額外熱量的攝入。
另外，牛奶中所含的鈣和膽鹼，還能促使體內膽固醇透過腸道排出體外，降低人體膽固醇的吸收利用，所以有著降低膽固醇的好處。
此外，喝牛奶還能起到開心、鎮靜的作用，在睡前喝一杯熱純牛奶，可以對失眠起到一定作用。
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江小皮皮不皮2020-11-11 08:25:29高血壓患者常規飲食建議是低鹽低脂飲食，控制體重，適量運動。沒有說明確要忌口的食物，主要看你自己喜不喜歡吃了，關鍵一個是要適量。
微笑面對糖尿病2018-10-17 16:46:31高血壓患者當然可以喝純牛奶，而且適當食用奶製品是非常好的。
大家都知道奶製品是鈣的良好來源，而鈣對高血壓有一定的治療作用，
每天應攝入1000mg的鈣為宜，連續補鈣八週可使血壓下降，有些高血壓患者不給降壓藥，也可使血壓恢復正常。
我們建議高血壓患者每天攝入相當於液態奶300-500克，100克純牛奶=100克酸奶=12。5克奶粉=10克乳酪（按照蛋白質的量進行交換）。
如果您血脂偏高、超重或者肥胖建議飲用脫脂或低脂牛奶更好。
最後，
建議大家儘量選擇原味純牛奶不要選擇果味奶製品
，因為普遍果味奶製品都含有新增糖，新增糖攝入過多，不利於體重及血脂的控制。高血壓患者應嚴格控制體重及血脂，體重每增加12。5kg，收縮壓可上升10mmHg，舒張壓升高7mmHg。
所以，高血壓患者還是建議每天飲用奶製品的，對控制血壓是非常有幫助的。
有什麼問題大家可以在評論區留言，我看到就會回覆的。
以上答案由微糖註冊營養師宋明月老師提供
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有溫度的住培醫生2020-02-05 23:14:49你好，首先回答你的問題，高血壓患者可以喝純牛奶的，裡面含有豐富的優質蛋白、鈣，對身體健康都是有好處的，而且不只是高血壓的人可以喝牛奶，高血脂、高血糖的也不用忌嘴，血脂高的話可以喝低脂或者脫脂牛奶。
1、什麼是優質蛋白？對高血壓有什麼好處？
蛋白質是由氨基酸組成的，人體內需要八種必須氨基酸，就是說這幾種氨基酸是人體自己不能合成或者合成的不夠用的，平時需要從攝取的食物中獲取。這八種必需氨基酸分別是：賴氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸、蘇氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、纈氨酸。一種食物中含有的這幾種氨基酸種類越多、數量越多，營養價值就越高。而牛奶就屬於富含優質蛋白質的食物。優質蛋白飲食對於降低高血壓發病率、穩定血壓、降壓有幫助。
2、牛奶中還有啥重要物質？
想必大家都知道了我要說的是鈣，牛奶中富含鈣，平時我們生活常識都知道中老年人預防骨質疏鬆會經常吃鈣片，牛奶還可以透過機體對鈣吸收的增多從而促進鈉的排除。我們平時說高血壓要低鹽飲食，其實上本質上就是低鈉飲食。從牛奶富含鈣的角度講，對血壓的控制也是有好處的。如果血脂高的話可以選擇低脂或脫脂牛奶。
3、高血壓患者還應該注意什麼？
上面說了高血壓患者可以喝牛奶，解決了這個問題，還想給你普及下高血壓其他注意事項。高血壓患者要定期監測血壓、在醫生的指導下規律服藥、能用一種藥控制的話就不提倡聯合用藥，降低患者治療的配合度（一種藥控制不了時就要考慮聯合用藥了）。不是吃上降壓藥就要吃一輩子的，這是錯誤的觀點，要根據自己的血壓監測情況，必要時調整用藥。另外就是飲食上低鹽低脂優質蛋白飲食，飲食習慣對血壓的影響很大的。還要保持長期規律鍛鍊、儘量不熬夜、避免情緒驟然波動。從飲食、運動、藥物等多方面控制，才能更好的控制血壓，延遲或者避免腦卒中、動脈粥樣硬化、腎功能不全、眼底病變等心腦血管等多器官併發症的出現。
小結：純牛奶屬於優質蛋白質食物，還富含鈣。這兩者對於高血壓的控制都有幫助。但是平時也要注意良好的生活習慣，規律服藥並長期監測，延緩或避免因為高血壓導致的各種併發症的發生。
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袁欣營養師2020-01-17 23:44:05謝邀。
高血壓患者可以喝純牛奶，不過不推薦過多飲用，按照膳食指南，奶或者奶製品每日攝入300g為宜，牛奶中的鈣質含量較高，若過多飲用可能會造成鈣質、蛋白質攝入的過量，一方面增加腎臟代謝負擔，另一方面還可能升高血鈣濃度，反而加速鈣質排出。
或許有一些高血壓的朋友是認為純牛奶中脂肪含量有點高，所以害怕長期飲用會攝入更多脂肪和熱量，最終影響血壓。其實純牛奶中的脂肪含量雖然不低，但也並不高，可以用“適宜”來描述，全脂牛奶（一盒250ml）中的脂肪含量約有10~12g，和我們吃掉一塊五花肉的熱量相當，幾個小時內可能就被消耗殆盡了，所以，高血壓患者願意適當飲用牛奶的話，對我們的血常規影響並不大。很多朋友可能對“飽和脂肪酸”有一些誤解，例如在肥肉、五花肉、油脂中，飽和脂肪酸含量較高，現代很多研究都發現，飽和脂肪的適當攝入和肥胖之間並沒有關聯，飽和脂肪只是儲備適當能量，還有助潤滑關節和軟骨，它能夠提供飽腹感，還能避免我們攝入額外熱量，只是如果過多攝入可引起肥胖，它是一種“中性脂肪”，並非有害脂肪。
相對脂肪來說，反倒是糖分的攝入大家更應當引起重視，糖分攝入的過量會導致血糖飆升，胰島素會大量分泌，加速糖原和脂肪的儲存，而且因為這個效果，我們反而不會感到很好的飽腹感（因為胰島素還會抑制脂肪、糖原的分解），還可能會額外再吃掉不少食物，糖分的過量攝入比飽和脂肪過量攝入對人體更有威脅，如誘發高血糖、迅速促進肥胖。所以，選擇牛奶，純牛奶是很好的，而一些風味奶，如香蕉巧克力奶，草莓奶，紅棗花生奶等添加了較高蔗糖的加工奶類，最好是少喝一些。
還有一些高血壓朋友也不願意選擇全脂牛奶，都選擇脫脂奶或者低脂奶，其實這也沒有太大必要，脫脂和低脂奶中的脂溶性維生素成分缺失，如對人體十分重要的維生素D成分，缺乏飽和脂肪，牛奶少了很多本來的香醇風味，大腦滿足感不強，牛奶給予的飽腹感也會大幅下降。
與其擔心從普通的純牛奶中攝入的脂肪，高血脂患者更應當提防一些明確對自己不利的食物，例如油炸類、加工類、煙燻、醃製類食物，它們中的新增劑成分較高，其中有“反式脂肪酸”，可升高血脂，對高血壓患者也不理，煙燻、醃製類食物中食鹽含量較高，頻繁食鹽的攝入同樣對高血壓患者不利。