牧羊魚兒2020-04-16 12:56:56你好，不知道你還有沒有頸椎或者背部等其他地方的不適。
中醫有個句老話叫做胃不和，則臥不安，是指胃裡吃了太多的東西，導致食積或者消化不良而引起的睡眠不好，失眠，趴著睡有時甚至喜歡撅著屁股睡。所以說胃不舒服了，睡眠就不安生。
可以試著從這幾方面進行糾正
一，飲食有規律，不要暴飲暴食，晚餐不要大魚大肉，
二，避免過度勞累。多休息，避免熬夜以及其他一些傷害身體的不良生活方式習慣。
三，晚餐不宜吃的太晚。睡前一個小時內最好禁食。晚餐以七分飽為好，吃的太飽會導致胃部消化不良，出現胃脹，胃痛等不適感。
四，睡前可以選擇聽聽音樂或者看看書。儘量避免長時間的看電子產品，尤其是睡前半個小時不看電子產品。
希望這些能夠幫到你！
