PTz張傑2019-06-04 17:02:161、首先，這個問題的答案是有有很多原因的，但是產生肌肉痠痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝後生成水和二氧化碳，可以透過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。
2、其次，對於在生活中的無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能透過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。
3、最後，一定要注意運動的量是否和自己相匹配，劇烈運動到一定時間後，由於體內營養物質消耗過多，氧的供應不足，則透過無氧酵解來補充能量。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現痠痛感．