好吧一起來2017-05-13 16:33:14
抑鬱就是負面的、陰暗的東西太多，佔了主導，用時髦的話說，就是負能量太多了，正能量不足。
怎麼辦？當然是增加正能量，或者是減少負能量。兩手都抓是最好的。
1。增加正能量最好的東西就是陽光和空氣。
太陽剛升起，出去活動、做操、跑步。沐浴陽光，吸收新鮮空氣。朝氣蓬勃，說的就是這個氣。
2。吃富含維生素B和葉酸的食物。如：水果、蔬菜、豆類、蛋奶類，動物內臟等。
3。睡眠充足。生活規律，不熬夜。
4。做深呼吸，靜坐，打太極。
把上面的做好了，抑鬱症就會遠離你。