sir說2017-12-26 14:33:51氮泵的英文名字叫【Pre-workout】中文字面理解為熱身，中文翻譯成氮泵。訓練前服用，喝完了有一種打了雞血一樣，第一次服用全身發癢，感覺必須要動起來，而且一直口渴，當晚失眠跟狗大眼瞪小眼，狗都累了。
氮泵裡面是什麼讓福臨睡不著覺全身發熱血脈膨脹，有一種吃了春藥的感覺！我們把問題簡單化，造成如此原因的就是 ，咖啡因！咖啡因！咖啡因有人又會問，咖啡因至於讓你這樣嗎？喝一杯咖啡，和喝十杯咖啡的作用是不一樣的。
主要成分除去咖啡因還有，肌酸（令你血脈膨脹肌肉充血那個主兒），BCAA（支鏈氨基酸）還有丙氨酸。氮泵裡面其他的成份就複雜了，每種氮泵都不一樣，而且具體效果怎樣無從得知。有些成份的作用被吹得天花亂墜，利用各種途徑最終也沒有發現可依據的論文表明他們的真實作用。
具體成分作用會在本文末端自制氮泵中聊到。
例如上文提及ESP（慎用，#此物太兇殘）被禁的氮泵其中成份還有多種維生素物質，維生素B3，維生素B6 ，維生素B12，同時擁有鈣鎂鉀納等成分。有些氮泵還有HMB， DMAE， 茶氨酸 以及有些我谷歌以後也無法理解的成份。
二。氮泵的作用以及咖啡因的含量
用接地氣的話來聊氮泵，喝完有一種吃了大力丸的感覺，賊有勁，賊興奮，誰用誰知道。
市面上的氮泵大多是用來提高，絕對力量，爆發力，持久力和專注度的，這些作用無一不與神經控制相關。決定力量的三個方面，技巧，肌肉量，和肌肉募集水平。肌肉募集水平，是看神經系統募集的肌纖維多少而決定的，可以說氮泵裡面的咖啡因幫助你達到一個神經興奮的狀態，使使用者亢奮不易疲勞。
凡事都有兩面性！當我們過度刺激到我們的神經系統，刺激點過後就是極度疲勞。
適應期：氮泵使用兩個星期到四個星期左右（血腥到一個星期就木有作用了）神經系統會對咖啡因適應，導致氮泵不起作用，所以氮泵的使用方法是需要CYCLE OFF的，也可以稱為階段性使用，用一段時間停一段時間，或者只在衝擊極限或者精神萎靡的情況下使用。
咖啡因的適應程度因人而異，開始階段喝杯咖啡試試，有沒有心跳加速等作用，見過喝半杯咖啡就睡不著覺的人，這類人群沒必要使用氮泵，興奮點臺容易get（^。^）
氮泵裡面咖啡因含量決定了氮泵的猛烈程度，超過500mg咖啡因的氮泵都兇狠到無法想象的地步，至今清楚記得第一次誤服了過量的氮泵，蹲下去兩眼發黑心跳快到自己覺得要跳出來的感覺。
這並不能說氮泵就危險了，飯吃多了也有撐死的可能，凡事都有個量，咖啡因並沒有錯，愛心tips：
建議不要使用300mg以上的氮泵，如果非要加量的話，50mg50mg慢慢向上新增。
安全起見，開始使用氮泵時，使用咖啡因100mg左右的氮泵。國外無人不知無人不曉得氮泵C4就是因為很安全，咖啡因的量大概在100mg左右。
運動補劑專賣2017-12-26 16:41:45氮泵不用天天吃，氮泵是在你狀態不好的情況下吃，或者練大肌肉群吃，比如說蹲腿，
他有以下幾種效果！
1。增加泵感，提高充血效果，擴張血管。
2。增加註意力集中度。
3。改善情緒（反抗訓練懈怠），增加領頭羊自信（alpha male）。
4。增力。
5。抗疲勞，抗肌肉痠痛。
有心臟病，高血壓，一類的病不可以喝的！