她哭化了妝2019-12-14 14:13:20脖子睡落枕了，一般是睡覺姿勢不正確，或者是睡眠質量不好、過度勞累，造成肌肉的痙攣，出現脖子的疼痛或者活動受限。一旦出現脖子落枕，可以自己做頸椎保健操，壓著最疼的部位用手揉，或者讓別人幫忙揉頸部的肌肉。最好或者最簡單的方法是洗澡的時候不要用花灑，用溫度適當的熱水柱直接衝，沖洗脖子後面最疼的部位，一方面起到熱療的作用，另一方面熱水柱還能起到按摩的作用。還有一種方法，可以把一個酒瓶子裡面灌上稍微熱一點的水，然後枕到脖子後面，可以躺在這個酒瓶子上，讓它來回在脖子後面滾動，可以起頸椎的按摩、熱療作用，對落枕的症狀有明顯的緩解作用。當然也可以用消炎止疼藥，比如吃布洛芬、西樂葆，控制疼痛的症狀，也可以用外用的膏藥，比如巴布膏、活血膏、消炎止痛貼等外用的膏藥，也能夠明顯緩解疼痛的症狀。