利魯唑魯南協一力2019-05-28 17:21:52有人說，現在是”出門五分鐘，流汗兩小時“的節奏，對此，小南表示無法反駁。
其實，出汗有利於身體新陳代謝，提高免疫力，也有利於維持體溫恆定。但出汗也有主動和被動之說！
因運動產生的排汗是主動出汗。主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，好處不少！
一、減肥
脂肪燃燒後，熱量會以汗水的形式排出。所以，想減肥，還是得多流汗。
二、護膚美容
運動出汗可以將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，可以達到清潔毛孔，美容護膚的功效。
三、預防骨質疏鬆
運動出汗有利於保留鈣質，能預防骨質疏鬆。