使用者633382943592018-10-25 00:41:39首先要確定是否是“腰椎間盤突出”，
如果是”腰椎間盤突出”，疼痛感是線性針刺樣疼痛，瞬間不可移動，休息後可自行緩解，一般與受外力有關，如蹲下後不能站起。
如果疼痛性質是包含整個腰部連帶下肢，悶脹痠痛，累及下肢，活動後有緩解，遇熱舒服，同時下肢寒涼，有時區域性肢體感覺異常等，部分人還同時有心慌氣短、頭暈腦脹、頭痛、血壓升高等症狀。一般都是由於腹部以下血管堵塞引起的，恢復時間較長。
多見於勞累過度人群，工作量大，久處寒涼環境，辦公室久蹲久坐，久處製冷環境中，經常受寒人群等。
自我保健方法：1。每天泡腳到出汗，輔助排出血管內的堵塞物。
2。避免受寒，避免久蹲久坐，導致生命健康開關閉合，影響下肢功能。
3。運動，走步，坐一小時起來活動10分鐘。
4。飲食調整參見《心腦血管病高發人群的飲食管理》肖伯謙。