生髮好方法有什麼？

營養的那些事兒2020-01-10 10:32:50

蛋白質是秀髮的基礎，頭髮的生長需要一定量的含硫氨基酸 ，而這種氨基酸體內不能合成，必須由攝入的蛋白質提供。

天然食物中含硫氨基酸來源少，含量少。動物來源：豬肉、雞肉、牛奶和雞蛋中；植物來源：紅辣椒、洋蔥、西蘭花、燕麥。

頭髮如果缺少含硫氨基酸容易出現：生長緩慢、變黃、分叉、變細、脫髮等情況。

而生髮的關鍵就是：在頭髮生長期補充必需營養包括優質蛋白質、胱氨酸、B族維生素等幫助毛母細胞分裂。