車車2018-03-29 17:50:06看你是多新的新手，性格開朗愛聊天的話，可以跟健身房裡的老鳥多聊聊，也可以舔著臉找健身教練聊，基本上都會給你一些經驗。
我個人覺得健身不走彎路的人非常少，因為每個人的體質、時間、飲食差別巨大，某套計劃有的人真有用，但是放在自己身上可能效果不怎麼樣，肯定是要各種的嘗試，一來積累自己的健身經驗，二來養成習慣，每天不動一動渾身難受。習慣和興趣是最好的老師。
健身教練就像是補劑，你的運動量到了一定分上，自然需要更高的要求的和刺激，這個時候就需要更加精細化的運動和營養計劃。