乾點正事你傑哥2017-12-08 13:59:301、花生：腸潤澤“華容道“
研討標明：花生關於健旺腸道有很好的效果。這是由於花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的效果。並且，其間獨有的植酸、植物固醇等格外物質，也會新增腸道的耐性，使抗外界侵擾的才幹不斷增強。
清腸防便秘這樣吃：
專家指出，每日吃5~6粒水煮花生，就能健旺腸道，由於水煮花生的養分並不會被損壞，吃得安全、便於吸收，是白領為腸齡“瘦身”的最佳挑選。
2、黑木耳：腸清洗“鐘點工”
黑木耳是腸道減齡最超卓的鐘點工，其間所富含的植物膠質有很強的吸附才幹，可以在短時刻內吸附殘留於腸道內的不安康物質，比方塵埃與雜質，並將其會集起來排出體外，起到清洗血液和洗刷腸道的效果。
清腸防便秘這樣吃：
涼拌法就可將黑木耳的養分發揚到最佳：把泡發好的黑木耳撕成小片，並將青紅椒和胡蘿蔔切絲，與黑木耳一起焯熟，晾涼後依照個人的口味均勻攪拌即可。
