談養生滋補2019-07-23 14:07:23早起後，口乾苦，可能暗示三種“火”，別想得太簡單！
第一種：肝火
肝火旺，會導致口乾苦，甚至出現口臭。
口苦，是膽氣上溢的，而口乾，則是因肝火耗損津液造成。
進一步判斷：
肝火旺，還會出現，眼乾澀，目赤紅腫，眼睛分泌物變多。
脾氣暴躁，愛生氣、發火。
臉部愛出油，易長痘。
自汗、頭痛，失眠多夢，易驚醒。
降火方：
1、茶飲，決明子苦菊苣茶
取菊苣6g、蒲公英6g、決明子6g、枸杞5g、白茅根5g搭配在一起，每天可以泡水代茶飲，增強肝臟細胞的再生能力，保護肝臟細胞，預防肝癌。菊苣具有清肝利膽，利尿消腫的作用，加速細胞修復速度，養護肝臟，預防肝炎。決明子入肝、大腸、腎經，起到通腸潤便，降血壓血脂，清肝明目的作用。
2、水果，葡萄
吃水果，也是很好的降火方式。
給肝臟降火，吃點葡萄，是最佳選擇。
葡萄，可以幫助降肝火，還可調整肝臟細胞的功能。
此外，還可抗氧化，減少自由基，對於肝的損害。
所以，肝火大，可以選擇吃點葡萄。
3、吃粥，芹菜粥
用芹菜煮粥吃，有助於降肝火。
中醫認為，芹菜，性涼，歸肺、胃、肝經，具有平肝清熱、祛風利溼之效。
用其煮粥，有助於降肝火。
4、穴位，太沖穴
太沖穴，位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。
被稱為人體“消氣穴”，經常按揉，有助於降肝火。
溫水泡腳後，左手拇指指腹，按揉右太沖穴3分鐘。
按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜。
左右交換按揉，反覆2～3次。
第二種：胃火
胃火大，也容易導致口乾苦。
胃火熾盛，熱盛火熾，燥熱內結，胃失和降，可見口苦、口渴、口臭、口乾等症。
進一步判斷：
胃火大，還會出現牙齦腫痛、口腔潰瘍、口氣穢濁。
容易便秘，大便乾結、小便短赤。
易飢餓，吃得多，餓的快，喜喝冷飲。
降火方：
1、茶飲，辣木葉金銀花茶
不僅可降肝火，亦可瀉胃火，改善胃火熾盛所致的不適。
可清胃火，消暑熱，消炎殺菌，健胃消積，可清熱、去火、解暑、利溼、開胃之效，有助於改善便秘。
2、水果，李子
吃水果，降胃火，選擇李子。
李子，味酸，可促消化，改善胃腸蠕動，緩解便秘。
胃火大，或者是，沒有食慾的人，吃點李子，或者用其榨汁飲，都能起到清胃熱、開胃、增進食慾的作用。
注意，每天最多吃4個，過量食用，容引起胃痛，脾胃虛弱者應少吃。
3、吃粥，綠豆粥
用綠豆煮粥，可幫助降胃火。
綠豆，味甘，性涼，去胃火，清熱解毒、消暑除煩、利水消腫。
因此，胃火大了，煮點綠豆粥，也是不錯的降火方。
4、穴位，內庭穴
按摩穴位降胃火，選擇內廷穴。
位於腳背第2、3個蹠骨結合前方凹陷的地方。
經常按揉，可去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。
並且，早上七點到九點按摩，效果更佳。
第三種：心火
心火熱毒重，也會導致口乾苦。
虛火，表現為口乾、口燥、心煩、舌紅、舌苔少、盜汗、睡眠不安等。
實火，表現為咽乾、口苦、喉嚨痛、舌苔黃、口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒等。
進一步判斷：
一旦心火大，還會出現精神不集中，感覺勞累，力不從心。
時不時心煩，睡眠不踏實，易醒。
反覆口腔潰瘍，色邊尖嫩紅。
降火方：
1、茶飲，蓮子竹葉茶
用蓮子心和淡竹葉，搭配在一起泡水喝，即可。
蓮子心，入心經，可清心去熱，是改善心火內熾，不錯的食材。
淡竹葉，則能夠清熱除煩、生津利尿。
二者搭配，能增強蓮子芯的去火作用，可以快速降心火。
2、水果，西瓜
西瓜性涼，水分大，可生津止渴、清熱降火。
內熱上火，心火旺的人，最適合好吃點西瓜。
並且，紅色入心，紅色的西瓜，對於心臟健康來說，也十分有益。
3、穴位，極泉穴
按揉穴位去心火，可以選擇極泉穴。
位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。
經常按揉，可以去心火，改善咽乾煩渴。
右手拇指，用力彈撥，左臂腋窩頂點，手指用力向內勾按，以有明顯痠麻感，並向肩部、上肢發散為好。
此外，給身體降火，還要做好這幾點：
1、多喝水
多喝水，可以幫助身體降火。
養成主動喝水，小口慢慢喝的習慣的，有助於預防改善上火。
2、少熬夜
長期熬夜，也容易導致上火，所以，要減少熬夜，保證充足的睡眠。
3、宜清淡
飲食宜清淡，吃過多辛辣油膩之物，也會導致身體火大。
4、適運動
適當的運動，有助於增強機體抵抗力，也有助於改善上火的情況。
5、好心情
抑鬱的心情，容易導致肝火大，所以，保持一份良好的清新，十分重要。