養生科普苗苗2020-09-24 17:25:39“十人九胃”，可以看出，胃病是非常常見的一種疾病。生理學上，我們吃進入的食物，經由口腔食道進入胃部，先得以儲存，然後胃部再分泌胃酸進行消化研磨，最終讓人體吸收營養，碎渣得以排洩。所以飲食的選擇，對於胃部健康是至關重要的。
常吃4類食物，容易導致胃部病變，要注意避開！
1、常吃醃製食物
醃製食物脆爽可口，無論是下飯還是配饅頭稀飯吃，都是非常不錯的選擇。但是醃製食物小嚐即可，不可以大量食用。因為其中含有大量的鹽分，這些鹽分會產生亞硝酸鹽，代謝產物亞硝胺屬於一級致癌物，會對胃黏膜造成損壞。
2、油炸煎烤食物
油炸煎烤食物口味獨特，很多人都喜歡吃，但是油炸食物裡含有大量的丙烯醯胺成分，這種成分是一種致癌物，對我們的身體健康發展非常不好。另外煎烤食物尤其是煎烤肉類含有的苯並芘，對胃上海也是很大的。
3、堅硬的食物
大棗尤其是新鮮的大棗，因為含有豐富的膳食纖維，而且其皮部比較堅硬，如果大量進食，會加重胃炎、胃潰瘍的不適感，感到胃部又扎又痛的感覺。
4、燙食
很多人男性喜歡喝滾燙的熱茶，但是實際上，我們的口腔粘膜和胃粘膜都是不喜歡燙食的。
燙食會損傷粘膜，造成粘膜破潰，讓胃壁直接暴露在胃酸環境下，增加胃壁的發病率。一般胃部能承受的最高溫為60度左右，超過此溫度，胃部是難以承受的。
胃部病變出現有5個訊號，佔了1個，也要積極去檢查！
1、食慾不振，厭油噁心
2、上腹部飽脹不適，脹痛
3、出現黑色的柏油色大便
4、頻繁反酸、燒心
5、出現發熱、體重變輕等表現
胃部三分靠治，七分靠養！生活中養胃護胃，做好3件事，胃病自破
1、重視幽門螺桿菌問題
幽門螺桿菌是胃部甚至是胃癌的一大“元兇”！我國感染率很高，約有60%以上，胃癌以及胃潰瘍患者中，約有85%以上都能檢查出此菌，因此尤其是有基礎胃病的人，要重視此菌。
2、常喝1種養胃水
經常喝一些溫水，可以促進胃部消化，改善胃疼等症狀。喝水時也可以加點養胃的食材，效果更佳。
取丁香、猴頭菇、山藥、蓮子、山楂、砂仁這些食材，一起加工成
仰‘’味‘’靈‘’茶‘’包
，泡水喝，可以從修復胃粘膜，健脾胃，滅菌，促進消化幾方面緩解胃部不適。
其中丁香猴頭菇裡含有丁香油、丁香酚，可以抑制幽門菌活性；
山藥蓮子健脾胃，促進胃黏膜修復；
山楂砂仁促進消化，緩解積食等症。
每天喝一喝，胃慢慢變好，遠離癌變。
3、敲敲胃經
胃經分佈在身體的正面，並且貫穿在身體的各個部位，大家在吃飯的時候可以輕輕敲打按摩，每天按摩10分鐘左右，可以起到疏通經絡的效果，調理腸胃。