旅遊達人老嶽2019-03-19 22:18:07大家知道水果富含各種維生素、果糖、果膠對人體非常有益，經常吃水果，可提高免疫力、促進腸道健康、美容養顏、減緩衰老。水果雖好，但不可隨意亂吃，下面老嶽就和朋友一起聊聊水果怎麼吃才健康，以及要注意的問題。
1、不能空腹吃酸澀味太濃的水果，避免對胃部產生刺激，還可能與胃中的蛋白質形成不易溶解的物質。
2、吃飽飯後不要立即吃水果。這樣會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀，長此以往還會導致消化功能紊亂。
3、吃水果要注意水果的溫度，如果吃了很多油膩食物，再吃大量冷涼的水果，會導致胃裡血管受冷收縮，對腸胃虛弱的人來說則會影響消化吸收，甚至會造成胃部不適。所以，吃水果應以常溫為宜。
4、選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低、果膠高的水果，如草莓、桃等；貧血病人則應選擇維生素C含量較高的桂圓、棗、草莓等；腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨。
吃水果要分時間
1、餐前吃香蕉、紅棗。香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，紅棗含有大量維生素C，這兩種水果餐前食用最好。
2、飯後吃黃梨助消化。新鮮黃梨含蛋白酶，如果空腹吃，黃梨的蛋白分解酶會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
3、山楂不宜早上吃。山楂雖然有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
4、早飯後吃西柚提神。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
5、柿子最好晚上吃。柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
最後需要說明的是，吃水果並非多多益善，要看體質，適時而食，如果過食或暴食或與季節不符，那麼就很容易致病！2019。3。19。