慧通2018-01-18 17:45:30謝邀，這個病是治不好的，不適合幹體力活的，鍛鍊也不能太用力，只有自己掌握的輕度，適當的鍛鍊！總之，多加註意，適度的鍛鍊還是有益的。謝謝
功能醫學界2018-01-18 18:53:08如果已經確診了腰椎間盤突出，一定要在平時注意坐姿、站姿、勞動姿勢、睡姿等，糾正不良的姿勢和生活習慣。如果活動多、久站、久坐或咳嗽、大便用力時加重，臥床休息後減輕。早期可以採取一些預防措施，可以做一些鍛鍊，當然要因人而異，選擇適合自己的運動方式；還有就是保持良好的坐姿和站姿，如果你是白領或者學生，可以坐半小時後活動一會，你的座椅調節的高度不但要舒服還要考慮到你的腰椎和頸椎。因工作性質需要半彎腰的勞動者（如炊事員、理髮師等）：保持下腰部伸直，兩足分開與肩平行，使重力落在雙髖關節和雙足上。彎腰搬重物時應先伸腰部，然後屈髖下蹲，再用力伸直髖、膝關節，挺腰將重物搬起；集體抬動重物時，要挺胸直腰，先屈髖下蹲，然後同時托起重物。儘量避免搬動重物。如果保守治療沒有效果就需要和你的醫生商量看是否用需要手術。