巍巍私房菜2018-01-10 18:45:01巍巍私房菜每天定時更新養生類、美容類、瘦身類、家常類、地區小吃類美食，如果喜歡請關注一下，謝謝了。
小薇營養課堂2018-02-05 16:34:40貧血是我們在日常生活中經常會遇到的一個健康問題，常見的症狀主要為頭暈、頭痛、臉色蒼白、身體無力、心悸氣短、毛髮乾枯等。女生貧血，就很容易臉色發黃，看起來很沒精神，所以，補血很重要！
那麼，在生活中，貧血的人應該吃什麼食物對身體好呢？今天給大家推薦這3道食品：
第一道：黑糯米補血粥
黑糯米、紅棗和桂圓都是很好的補血食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更明顯了。將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗淨，放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。但是要注意，因為此粥不容易被消化，每次食用不要過量。
第二道：養顏補血燕麥粥
先泡好紅棗、核桃、龍眼乾，然後把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，用大火開煮，等到粥滾開了就換到小火。出鍋前放些紅糖就可以了。
第三道：鹹八寶粥
八寶粥相信大家都非常熟悉了，然後鹹的八寶粥大家有沒有試過呢？加鹽和加糖的效果是不一樣的哦！
如果親們想要調養好自己的身體，那麼以上幾道粥品可就要多喝了，不僅可以讓你恢復水嫩的肌膚，還能治好貧血。