百秀健康女性養生2017-07-18 13:54:51氣血不足的原因
1、睡眠不足
長期生活不規律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
2、缺乏運動
運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
3、飲食不當
若是女性朋友在平常的飲食過程中沒有節制，常常飢飽無常，沒有按時進行就餐，或者有偏食以及挑食的習慣，甚至喜歡吃辣的和涼的食物，都會對自己的皮外帶來很大的損傷，從而令人體出現氣血不足的情況，要是時間一旦太長，就會造成女性朋友出現氣血虧虛的情況。
4、勞累過度
要是女性長期進行體力勞動，長年累月下去，就會造成人體氣血的症狀，還會令血的生成動力不足，從而造成氣血兩虧的情況。同時，要是女性使用腦力勞動過度，也會直接引起心脾血虛的症狀。
5、房事過度
還有一種情況值得注意，那就是房事過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
6、其他
此外，如果遇到受傷、車禍、大病、重病。或受到暴雨、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血。而慢性病、消耗性疾病，則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
氣血不足是引起失眠的重要原因
除了自身患有多種疾病以外，其他大多數人，比如白領、產婦、更年期女性、老年人的失眠都和氣血不足有很大的關係！
氣血是人之根本，是保證五臟六腑正常執行的基礎，一旦氣血不足，就會導致臟腑組織功能失調而發生病變。中醫古籍《景嶽全書•不寐》中就曾記載道：“血虛則無以養心，心虛則神不守舍……以致終夜不寐，及忽寐忽醒，而為神魂不安等證。”
事實上氣與血密不可分。氣屬陽，血屬陰。氣能生血、行血。而血為氣之母，氣不得血，則血無依附。氣布以血為根，血不得氣，則血不得流通。所以一旦出現氣血不足，就會導致神失所養，情志失常，使人體整體生理功能紊亂，產生包括睡眠障礙在內的各種疾病。
擺脫失眠，補氣血、心理調整是關鍵
一、及時補氣血
氣血是由日常飲食所吸收的營養轉化而來的，並且是一個漫長而持久的過程。如果您已經出現氣血不足導致的失眠，建議利用中醫膏方補益。利用膏方高濃縮功效強的特點，在短期內達到氣血補益的效果。
【懷參阿膠桂圓膏】
它是以懷參（懷山藥）、阿膠、桂圓、酸棗仁、大棗、枸杞、百合、黑芝麻、蓮子等十多種藥食同源的道地材料，經過九道傳統工序，反覆煎煮、取汁濃縮而成。其專門針對氣血補益而組方，對因氣血虧虛造成的失眠心悸、精神萎靡、面色萎黃、膚色晦暗、頭髮枯焦、四肢乏力、畏寒肢冷、等症狀有顯著的改善作用，非常適合白領、產後女性、更年期、老年人等氣血虧虛的人群長期食補。
二、心理調整
失眠的另一個誘因是因為自身思慮過重、壓力過大。因此，失眠者需要敞開心扉，分析自身情志苦悶的原因，找到原因了就會對失眠有客觀的認知，不會過度害怕失眠，反而有助睡眠。另外睡前聽一些舒緩的音樂，拋開生活、工作、學習上的事情，迴歸那個純粹理想的自己，安心入睡。
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