原象屋2019-01-07 20:18:01想了解更多的母嬰育兒小芝士請關注頭條號：原象屋 葉酸主要是預防胎兒畸形的，一般我們吃的食物綠葉蔬菜都含有葉酸的，不容易缺的。紅棗中含葉酸豐富還可以補血可以適當的吃點，不宜多吃吃多了影響消化易便秘。
缺乏葉酸的症狀並不太明顯，你可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。
缺鐵是造成貧血最常見的原因，但並不是唯一的原因。由於葉酸有助於使你的血液保持健康，所以，葉酸攝入不足，也可能會讓你發生貧血。缺乏葉酸引起的貧血和缺鐵性貧血有類似的疲勞和虛弱症狀，可能使你變得愛生氣、急躁。
另外，有研究指出，葉酸不足可能會導致面板顏色發生變化，或者加重面板已經變色的現狀。
如果你是輕度缺乏葉酸，雖然也許根本就不會注意到任何症狀，但就不能給寶寶早期胚胎髮育提供所需要的最佳葉酸量了。所以，即使你感覺相當不錯，如果你計劃懷孕，還是應該早早地服用葉酸補充劑。
缺乏葉酸的原因
1、攝入不足
偏食、挑食，葉酸衍生物不耐熱，食物烹煮時間過長或重複加熱都可使其破壞引起攝入不足。
2、吸收障礙
影響空腸黏膜吸收的各類疾病如短腸綜合徵、熱帶口炎性腹瀉和某些先天性疾病時的酶缺乏使小腸吸收葉酸受影響。
3、需要量增加引起相對缺乏
妊娠時尤其是最初3個月，葉酸需要量可增加5～10倍，此外，乳母、嬰幼兒、感染、發熱、甲狀腺功能亢進、白血病、溶血性貧血、惡性腫瘤和血液透析時葉酸需要量也增高，若不增加葉酸的攝入量則引起缺乏。
4、治療藥物干擾葉酸代謝
如抗驚厥藥、磺胺嘧啶在部分人群中可引起葉酸吸收障礙。氨甲蝶呤等抑制二氫葉酸還原酶，使二氫葉酸不能轉化成有生物活性的四氫葉酸。口服避孕藥、氟尿嘧啶、阿糖胞苷、異煙肼、乙胺嘧啶、環絲氨酸等藥物可影響葉酸的吸收和代謝。乙醇也影響葉酸代謝。