何老師講睡眠2020-11-23 13:50:28正常情況，一個健康的成年人每天24小時，大約有8個小時（每天的1/3時間）在睡眠中度過，其中20%左右為深睡眠時間，20%左右為REM（快速眼動睡眠）時間。
如果你連續48小時保持真的不睡覺，你的睡眠驅動力會翻倍提升，你會非常渴望睡覺，當你的思維空下來的時候。
其次，由於每天大腦工作會像開汽車一樣產生廢物，正常情況下這些廢物會在夜晚深睡眠時間從大腦中清除，第二天大腦又會像新的一樣重新啟動工作模式。可是如果第一天晚上沒有睡覺，那麼大腦中的廢物就會累計，人會感覺大腦裡塞滿了東西一樣變得昏昏沉沉，缺乏思維活力。
由於大腦中塞滿了無法排除的廢物，那麼白天腦神經細胞分泌保持頭腦高效工作的物質就會減少，人會沒有精神，反應遲緩，甚至存在發生精神問題的風險。
廢物之所以稱之為廢物，當然不僅僅是阻塞正常的功能運轉，還會產生毒素，損害正常的大腦身心組織，而且這種損害是慢慢積累，會讓你變得笨拙、記憶力退化、性格異常。
以上講的是缺乏睡眠對大腦的影響。那麼其實缺乏睡眠，會使身體免疫力遭到打擊，面板暗淡無光，中醫上講容易受外邪入侵，尤其對年紀大的人。
48小時不睡，類似醉酒，此刻也千萬不要做開車這樣的有風險的操作，容易因誤操作和反應遲緩而讓自己或其他人遭受損害。
向百順2018-04-11 20:22:48感謝邀請，這問題問的好無聊，睡眠不足人就會精神渙散，無精打采，有氣無力，做什麼都會注意力不集中，意志力弱，吃喝拉撒睡是不可少的事情，那樣都不能少，少了一樣都會身體或心裡上出現問題，回答完畢了，樓主最好的證明，就是親自試試看是不是我說的這樣。
